首先，要针对公路铁路运输行业网站，分析其定位、目标用户群及其需求。然后，可以通过以下方法找到适合的关键词和内容：

• 竞品分析：分析同行业网站及其优化情况，了解其使用的关键词和长尾关键词，借鉴其经验。
• 用户需求：了解目标用户的需求，关注用户搜索使用的关键词，针对用户搜索热点展开内容创作。
• 搜索引擎优化工具：如 Google Keyword Planner、百度指数等，可以帮助寻找关键词及其搜索量、竞争程度和价格等信息。
• 行业资讯观察：关注行业最新动态，识别热点话题，撰写有针对性的内容。
• 自我创新：根据企业特点和优势，创造性地提出关键词和话题，并制定切合实际的 content plan。

以上是一些常用的寻找适合关键词和内容的方法，需要根据具体情况进行选取和整合。注意，关键词和内容的选择都需要权衡搜索量、竞争程度和实际意义，不要追求过高的排名，而忽略用户体验和转化率。

提高网站在 360 上的曝光率可以通过以下方式利用社交媒体来实现：

• 运用微博账号：微博是目前国内最为流行的社交媒体之一，可以通过个人或公司微博账号发布网站相关的资讯或者文章，并在末尾添加网站的 URL 链接，从而实现阳光推广。
• 利用微信公众号：借助微信平台，可以通过发布文章的方式来宣传网站，需要注意的是不能在公众号中直接插入网站链接，而是使用二维码方式来跳转链接。
• 博客：通过个人博客或者搭建企业自媒体博客，可以提高网站曝光率。发表高质量的文章，并加入和网站相关的链接，吸引阅读者转跳网站。
• 利用QQ群：寻找与网站相关的群组，加入后分享网站链接并且与该群组的成员交流，可以提高网络知名度，并得到潜在用户。
• 社区参与：在网络社区、互动平台中，积极参与、回答、发布有关本行业的问题，不仅可以增加对网站的访问，也可以为网站积累一定的社交信任度。
• 提供扩散选项：在网站优化中，据显示分享连接已经成为SEO的重要因素之一，因此添加一系列的分享按钮能够极大的帮助扩散网站，让网站的内容更加普及。

除了以上的一些方法，还需注意不要违反搜索引擎算法规则。在实施网络营销时，应遵守道德原则，避免“黑帽”行为，以免发生反效果。

以下是一些使用 360 搜索引擎优化技术来提高网站流量的方法：

• 关键词优化：根据网站特点，关注网站的关键词选择，建议锁定关键词1-2个，长尾关键词不易过多；
• 标题标签：标题是搜索引擎抓取重点，要使每个页面的标题标签不一样，简洁明了，并且包含关键词；
• 网址优化：网址应简短，多采用hyphen来分隔，避免使用数字和其他非英文字母的符号；
• 内容更新：不定时更新网站内容，并确保网站内容与目标关键字相关，内容只需要言之有物，实现核心知识沉淀，同时体现在网站中即可；
• 建设优秀的内部链接：在页面上适当嵌入内部链接，可以帮助搜索引擎更好地了解网站结构，提升网站的权重；
• 合理使用图片和视频：优秀图片和视频的更新加快了搜索引擎的抓取页面速度，同时会带来更多的用户关注点。

使用搜索引擎优化技术，还需要及时了解并遵守搜索引擎规则，在 SEO 过程中，逐步提高网站质量，实现与用户及搜索引擎的和谐共处，并结合分析和跟踪工具，不断优化调整。