Mac使用搜狗输入法调出工具栏方法：

1. 在搜狗输入法中打开“常规设置”；
2. 进入“工具栏”选项卡，点击“启用工具栏”；
3. 配置工具栏快捷键，设置按键组合。默认快捷键是“Shift + Control + B”，你可以根据自己的需要进行修改；
4. 在要使用工具栏的应用中按下快捷键即可调出工具栏。

搜狗账号的优化方法：

1. 填写完整的个人资料，包括头像、昵称等信息；
2. 绑定手机号或邮箱，提高账号的安全性和可信度；
3. 参与搜狗输入法社区互动，点赞、评论等，提高账号的曝光度和活跃度；
4. 定期更新自己的输入法词库，可提高输入法的准确性，增加账号的价值；
5. 如果你有自己的博客、微信公众号等，可以将搜狗输入法的使用心得分享出去，增加账号的影响力和传播范围。

针对关键字“mac搜狗调出工具栏”的竞争情报分析：

分析结果：在“mac搜狗调出工具栏”的搜索结果中，目前A站排名最靠前，页面质量评分也最高，并且针对移动端进行了适配。因此可以从以下几个方面来优化相应的 SEO 策略：

1. 对竞争对手 A 站进行更深入的分析，了解其页面结构和内容，做好优化策略与之竞争；
2. 优化网站页面质量，提高页面质量评分；
3. 针对移动端进行适配，提升移动端用户的体验；
4. 增加高质量的外链，提高网站权重，提升关键字的排名。

针对关键字“搜狗账号的优化方法” 的竞争情报分析：

分析结果：在“搜狗账号的优化方法”的搜索结果中，目前在知名IT社区网站 CSDN 和博客园上的文章排名较前，并且两个网站的域名权重较高。同时，社交媒体影响力较高的简书和知乎也有不俗的排名。因此可以从以下几个方面来优化相应的 SEO 策略：

1. 在 CSDN、博客园等知名 IT 社区网站上发布与搜狗输入法相关的文章，以提升域名权重和页面排名；
2. 通过知乎、简书等社交媒体平台，提高网站的曝光率；
3. 提高网站页面质量评分，提升关键字的排名；
4. 通过发布高质量的外链，提高网站的链接权重，进一步提升关键字的排名。

创建高质量的内容的方法：

• 研究受众需求，创建目标明确的内容，满足用户的需求；
• 使用各种形式的内容，如文字、图像、视频等，丰富内容；
• 提供有价值的信息和独特的观点，让受众获得新知识和新体验；
• 遵循优秀的内容实践，如可读性、易用性和用户体验；
• 找到合适的发行平台，定期发布高质量的内容。

排名更高的方法：

• 提高页面质量评分
• 优化网站的加载速度，减少页面错误；
• 使用大量的关键字，并用标题、副标题、链接等进行强调；
• 城市化页面，在页面上添加相关的地理信息、电话号码等信息；
• 加入丰富的外部链接，建立良好的搜索引擎索引。
• 定期的更新和维护
• 对网站内容，比如博客和网页，进行定期更新和优化；
• 确保页面的标题和描述与内容一致；
• 快速处理错误链接，避免错误链接对搜索引擎的负面影响。
• 与相关的媒体进行合作
• 通过与受众密切相关的网站、博客、微信公众账号等媒体进行合作，提高网站的公众知名度和媒体曝光率；
• 通过外部链接的形式，引流受众到高质量的媒体平台。