说到职场压力，想必每个人都有，阿贺因为没有做过除互联网之外的工作，不太好评论其他职位的压力到底有多大？或者有没有压力的存在！

既然是说到职场压力，阿贺也不妨从自己说起：

早几年出来工作，是以asp.net程序员的姿态踏入社会，起初在上海工作过两年的时间。说起在上海工作，回味起来，总觉得当时的历练，也“成就“了自己。为什么这么说？因为压力成为了一种习惯，跳跃性的工作氛围以及非常快的生活节奏，使得现在的我，可以正视压力，并且将压力抗在身上，然后解决它。

相信有过在一线城市工作的，或者一直拼搏在一线城市的人才们，都深有体会。关于以前，阿贺觉得没必要多说什么了，我们还是说说现在。

如今阿贺依然在互联网的漩涡中拼搏，之所以说是“漩涡”，因其变化之大、未知性之大，可能是其他的行业都不曾有过的。

如果说接触asp.net是让自己进入互联网，因为程序员需要不断的在网络上寻找资料，在QQ群中结识比较厉害的人来请教问题。但现在，接触SEO到自媒体，深知互联网的千变万化，资源以及人脉的重要性。

目前回到家乡工作（徐州），从中国城市的角度来解读：三线城市（可能都算不上）、一个弹丸之地！好在进入了以前特别想进入的一家网络公司—徐州亿网工作，奉献了三年的青春，目前在技术部门做主管， 如果你说累不累？我可以肯定的回答你：很累！

我相信很多行业的主管都会非常累，无论是身体还是心态，都遭受到了很大的摧残，但是被人相信，尤其被老板赏识总是好的。如果在阅读文章且身为主管的你，并不认同阿贺的说法，那我想说，你很厉害，可以加我的微信/QQ 教我几招吗？

目前面临的压力：

1，本职工作

SEO最大的目标，就是帮助企业客户在百度搜索引擎取得良好的排名，获得流量、获得订单，强有力的执行力是每个SEOer必须要做的。

2，来自业务部门

业务是公司最大的命脉，他们代表着公司的营业额，而技术部是业务的支撑点，稍有差错，一大堆的连锁反应都会涌出来。这点，相信你们懂得！

3，协调同事关系

主管不单单要管好自己，也要协调同事之间的关系，尤其是技术部门和业务部门，徐州亿网分为三个大部门：技术部（又分为：SEO部门，程序开发部门以及APP部门）、业务部、客服部。所以，说起来是管理一个部门，其实是要协调5个部门的工作。

这三点源头的压力，对现在的我影响较大，其余不值得一提的压力就不再说了。

这几天阿贺拼命在想如何解决问题、缓解掉这些压力，遇到问题要去解决，不能逃避也不能硬抗，于是百度了一下解决压力的方式，有这么几条，想跟大家分享分享。

第一、价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

第二步、以积极乐观的心态拥抱压力

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会。

另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

第三步，自我反省

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

第四步，留出休整的空间

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。

第五步，不要试图承担所有压力

压力过大时要寻求高层的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

第六步，提升能力

既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。

第七步，多运动，学会放松

管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

第八步，日常减压

1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4、利用空闲时间锻炼身体。

5、不要急切地、过多地表现自己。

我是阿贺（微信号/QQ：654703209），就职于徐州亿网，主要负责SEO优化关键词工作，由于最近事情特别多，导致心理压力非常大。如果你有建议给我，谢谢你的帮助，我相信自己可以很好的调整自己，此贴为证！