当涉及到免费自学SEO的网站时，以下是五个值得考虑的选择，并详细介绍它们的优缺点：

1. Moz（https://moz.com/learn/seo）：

- 优点：Moz是一家知名的SEO工具提供商，他们的网站上的"SEO学习中心"提供了广泛的SEO资源。您可以通过入门指南、教程、视频和行业洞察文章，了解SEO的各个方面。Moz的资源专业而全面，适合想要深入学习SEO的人。他们的工具和报告可以帮助您进行关键字研究、竞争分析和排名跟踪等任务。

- 缺点：Moz的高级功能和一些工具可能需要付费订阅才能使用。另外，对于初学者来说，某些资源可能会感觉有些复杂，需要花时间适应和理解。

2. Google Search Central（https://developers.google.com/search/docs/beginner/seo-starter-guide）：

- 优点：Google Search Central（以前称为Google Webmasters）是由Google官方提供的免费SEO入门指南。该指南详细介绍了如何优化您的网站以在Google搜索中获得更好的排名和可见性。作为官方资源，它提供了权威的指导和最佳实践。Google Search Central还提供了一些工具和报告，如Google搜索控制台和PageSpeed Insights，以帮助您监测和改进网站的性能。

- 缺点：Google Search Central的资源主要关注Google搜索，可能没有涵盖其他搜索引擎的优化技巧。此外，某些技术性的指南可能对初学者来说有些复杂。

3.SEMrush（https://www.semrush.com/academy/seo-basics-course-with-greg-gifford）：

- 优点：SEMrush是一家广受欢迎的SEO工具提供商，他们的网站上提供了一个免费的SEO基础课程。该课程由SEO专家Greg Gifford授课，涵盖了关键字研究、竞争分析、网站优化等。这个课程提供了实际操作的示例和案例研究，帮助学习者更好地理解和应用SEO技术。SEMrush的工具可以帮助您进行关键字研究、网站分析和竞争对手研究等任务。

- 缺点：虽然SEMrush的免费课程非常有价值，但深入的高级课程和一些高级功能可能需要付费订阅才能获得。此外，SEMrush的资源可能更加注重使用其自家工具，可能会忽略其他工具和方法的介绍。

4.Yoast.SEO（https://yoast.com/academy/seo-training）：

- 优点：Yoast是一款广泛使用的WordPress SEO插件，他们的网站上提供了一个免费的SEO培训课程。该课程由Yoast团队提供，涵盖了关键字研究、内容优化、技术SEO和用户体验等方面。该课程专注于WordPress网站的SEO，并提供了针对该平台的实际指导和建议。Yoast的插件可以帮助您进行关键字优化、内容分析和技术优化等任务。

- 缺点：由于Yoast的资源主要专注于WordPress网站，可能没有覆盖其他网站平台的优化技巧。此外，深入的高级SEO技术和策略可能需要购买他们的高级版本插件才能使用。

5.HubSpot.Academy（https://academy.hubspot.com/courses/seo）：

- 优点：HubSpot Academy是一个综合的在线教育平台，他们提供了一个免费的SEO培训课程。该课程包含了SEO的基本知识、战略规划和实际执行的步骤，帮助您了解如何优化网站以吸引更多的有机流量。HubSpot Academy的资源丰富，涵盖了多个数字营销领域，可以帮助您综合学习不同方面的营销知识。

- 缺点：HubSpot Academy的课程可能更加偏向于综合的数字营销策略，可能没有深入探讨特定的SEO技术和技巧。此外，一些高级课程和证书可能需要付费才能获得。