关键词：男朋友压力大，如何安慰？

问： 从读书的时候就一直潜水关注，到现在工作了，第一次提问，无论是否被选中都很感谢冷大一直的陪伴和指导～

想向冷爱老师请教一下 关于在男朋友工作压力大的时候如何沟通安慰的问题。

我23岁，谈过两次恋爱，第一个男朋友就曾经常吐槽我在他工作比较忙的时候，关心他永远关心不到点子上。

和现在的男朋友很恩爱，但我还是发现在男朋友工作压力大，或者跟我吐槽同事领导的时候，我有点不知道说什么会比较能够让他心情好一点，只会顺着他说，再表达一下理解他辛苦了，感觉效果不是很好。

也和他弱弱地说过可以告诉我，如果他压力大我做点什么让他比较放松，我男朋友也没有提出意见，就说觉得我听他说了就挺好的了。

希望可以得到冷爱老师的指导， 在这种情况下怎么安慰自己的伴侣是比较好的。

聊天记录是最近一次他和我吐槽单位来了关系户的截图 ，我的工作单位相对很清闲轻松，竞争升职机制也比较公平，所以我在换位理解他的压力这件事情上做的确实不太好。

不管怎么样，感谢冷爱老师花时间看到这里～

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冷爱回复：

非常感谢你提了一个这样的好问题，这是全天下情侣都需要好好学习的相处技巧。

当伴侣遇到压力和问题时，应该如何安慰和帮助对方？

首先，你已经做得很好了。

在聊天记录里，你有尝试去了解对方，并理解他的感受，这就是一个很好的开始。

接下来，我详细地谈一下安慰他人的三部曲。

第一，学会先了解对方的情绪和感受，不要提任何的解决方案。

有些姑娘比较耿直，当对方倾诉一件事情的时候，就开始瞎出主意。

可是有时候对方并不是来要建议的，他只是需要一个安慰，一次倾诉，一种理解。

所以，当对方跟你倾诉一件事情的时候，你就想象他头上有朵乌云，你要做的事情就是跟他一起站到这朵乌云之下，去理解他的现状。

以这个故事为例，对方遇到一个所谓的关系户，心情很糟糕又很烦，觉得恶心。

我们去理解他，不一定是你说的“苦了宝宝”这么简单，可能还是雪上加霜或者焦头烂额。

“原本就有一堆工作要去处理，现在还得处处留心，感觉更苦更难了”，这个部分就是理解对方。

第二，如果你觉得自己理解了对方感受，可以跟他确认一下。

比如，你总结一下他今天遇到了一件什么样的事，他的感受是什么，你这样重复一遍，看你理解的对不对。

第三，可以主动询问对方“我可以为你做些什么，或者你希望我为你做点什么”。

每个人的需要不一样，有些人烦的时候就想自己一个人待会，那你就识相一点，不要打扰了。

但有的人，可能是很需要自己被拥抱的，那你就想办法给他一些支持，给他一些拥抱。

也有的人，可能想要两个人在一起吃个饭，做些事，度过一些温馨的时光。

总之，每个人的需要不一样。你可以问一下对方，“你希望我为你做什么，或者是你希望我们一起去做点什么”。

这些是需要去询问，需要去尊重的。

以上，大概经过这三个部分就会比较好：

第一部分，「了解」；

第二部分，「确认」；

第三部分，「询问对方的需要」。

最后，希望所有人的关系都能让自己有压力时可以放松，是一个可以休息的港湾。